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20 satisfaisant, repas Wholesome vous pouvez faire le Night Before

[Résumé]Le pois chiche de la mer Sandwich Avez-vous perplexe pour de bonnes idées de repas, retombant sur les mêmes sandwiches et des boîtes de soupe insatisfaisantes? Nous aussi. Donc, nous allons parler de quelques nouvelles options, comme une salade de gr

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Le pois chiche de la mer Sandwich

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Avez-vous perplexe pour de bonnes idées de repas, retombant sur les mêmes sandwiches et des boîtes de soupe insatisfaisantes? Nous aussi. Donc, nous allons parler de quelques nouvelles options, comme une salade de grain jeté avec des morceaux d'avocat crémeux, et enveloppements de blé entier rempli de patates douces. Prenons cette soupe copieuse rôti de brocoli qui ne vient pas d'une boîte, et un pois chiche extrêmement savoureux torsion sur le sandwich au thon classique. Nous avons l'équivalent d'un mois entier de la semaine de travail des déjeuners à gagner aujourd'hui - dont un allez-vous faire en premier?

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Salade de quinoa or au citron, aneth et avocat

Ces recettes de repas se répartissent en deux catégories: ceux que vous pouvez assembler rapidement en utilisant seulement quelques ingrédients, et ceux qui font un gros lot qui vous nourrir toute la semaine. Les déjeuners "rapides à assembler", comme les enveloppements et des salades, peuvent être encore plus facile en faisant que tous les ingrédients sont prepped avance: verts lavés et séchés, oeufs et le thon salades composées, légumes crus hachés, et ainsi de suite. Préparer les recettes de grand-lots, comme soupes et les salades de céréales, dimanche après-midi et les emballer dans des contenants loin portions individuelles qui sont faciles à saisir et aller.

Nous savons aussi que tout le monde a des besoins très différents quand il vient à leur repas: ceux qui ont besoin de garder non réfrigéré, ceux qui ne nécessitent pas de réchauffage, ceux qui peuvent être mangés avec une main tout le classement des documents à votre bureau. Nous avons inclus une bonne variété ici, donc il ya quelque chose pour tout le monde. Si vous vous sentez comme vous avez besoin de quelque chose d'un peu plus pour compléter votre repas, pensez à ajouter un œuf dur (bien avec les salades de céréales!) Ou une poignée de craquelins (bonnes soupes!).

Quels sont vos déjeuners Préparation à l'avance?

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Rôti brocoli et Cheddar

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Lentilles épicées, la patate douce, et Kale blé entier poches

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Salade de chou frisé aux abricots, avocat, et parmesan

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