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Madeleine Chace perdu 65 livres

[Résumé]Nom: Madeleine Chace, 54 Plus de perte de poids Conseils 20 articles A 7-Day, 1200 calories Repas Repas régime méditerranéen: Semaine 1 8 Cheat aliments qui ne ruinera pas votre alimentation Comment perdre du poids rapide et sûre Lieu: Westerly, RI P

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Madeleine Chace perdu 65 livres


Madeleine Chace perdu 65 livres

Nom: Madeleine Chace, 54

Plus de perte de poids Conseils

20 articles

Madeleine Chace perdu 65 livres

A 7-Day, 1200 calories Repas

Madeleine Chace perdu 65 livres

Repas régime méditerranéen: Semaine 1

Madeleine Chace perdu 65 livres

8 Cheat aliments qui ne ruinera pas votre alimentation

Madeleine Chace perdu 65 livres

Comment perdre du poids rapide et sûre

Lieu: Westerly, RI

Pire des temps: 190 livres

Meilleur de fois: 125 livres

Mon tournant: Quand ma fille m'a envoyé une photo de moi dans un muumuu, je fut horrifié parce que je pensais qu'il était ma grand-mère.

Mes techniques slim-down: Buvez beaucoup d'eau et manger plusieurs petits repas par jour qui comprennent les fruits et légumes frais. Je mange tous les deux heures et demi de garder mon énergie vers le haut.

Gardé le poids: Deux ans, jusqu'ici.

Mon meilleur facteur de motivation: En voyant comment rapidement mon poids est sorti! Quand je commencé mon régime, je me suis filmé sous tous les angles, et je regardais régulièrement ces bandes. Je ai imprimé des photos et les mets sur mon réfrigérateur comme un rappel constant.

Ma plus grande tentation: Crème glacée, que je mange toujours avec modération. Mais quand je reçois une envie maintenant, je prends seulement 2 cuillères à soupe de mon préféré - Ben & Jerry Garcia cerise.

Mon préféré régime alimentaire: Ma propre pain de viande de dinde. Je l'utilise viande de dinde au sol, puis mélanger les blancs d'oeufs, oignons, champignons, ail, piments chipotle, un peu de salsa, tranches de pommes fraîches et les miettes de pain (fabriqué à partir de pain grillé 12 grains).

Mes conseils de grignotage: Je tranche une pomme de terre de taille moyenne rouge en quartiers, laissant la pelure, et micro-ondes pendant environ 5 minutes. Les tranches sortent bel et croquante comme les frites. Je répandrai sur la ciboulette et puis tremper les tranches de pommes de terre dans du vinaigre.

Ma routine d'exercice: Depuis que je vis à un mile de l'océan, je fais du vélo à la rive, marcher sur la plage et jouer dans le sable quelques fois par semaine.

Des conseils Slim-bas: Mangez "mini" repas tout au long de la journée. La nourriture est le carburant alors ne vous privez pas de manger.

La récompense: je me sens bien, l'air plus jeune, et je suis allé d'une taille 20 à un 6!


Le secret de votre succès

Avez-vous perdu livres non désirées et les a gardés hors? Que vous avez à perdre ce poids supplémentaire avec un régime qui a vraiment travaillé ou en réorganisant votre collation habitudes, nous voulons connaître vos secrets pour un Good Housekeeping fonction Web en cours. Envoyez-nous vos succès, et assurez-vous d'inclure votre nom et numéro de téléphone.

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