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The Amazing régime de potage: Exclusivités du Web

[Résumé]Le régime soupe: simple substitution alimentaire Si vous détestez certains éléments dans le plan de repas, vous pouvez les échanger pour autre chose qui est égale en calories. Obtenez des suggestions dans notre tableau pratique. Restaurants sur le ré

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The Amazing régime de potage: Exclusivités du Web

Le régime soupe: simple substitution alimentaire

Si vous détestez certains éléments dans le plan de repas, vous pouvez les échanger pour autre chose qui est égale en calories. Obtenez des suggestions dans notre tableau pratique.

Restaurants sur le régime soupe

Même si vous mangez dans un restaurant ou de se saisir de la nourriture sur le pouce, vous pouvez toujours tenir à la diète. Ici, une ventilation rapide de ce que chaque repas devrait être composé de:

Déjeuner

Choisissez:
2.1 protéine ou une portion portion laitière
Par exemple: 1 oeuf, 1 tasse de lait (sans gras ou 1%), 6 oz yogourt écrémé yogourt nature ou aromatisées de lumière
1 amidon
Par exemple: 1 tranche de pain (de préférence à grains entiers), 1/2 muffin anglais, 1/2 tasse de gruau cuit
1 graisse
Par exemple: 1 c. beurre ou de margarine, 1 c. fromage à la crème, 1 tranche de bacon
1 fruit
Par exemple: 1/2 grosse pomme, 1/2 grosse poire, 1/2 grosse banane, ou 1 tasse de framboises, les fraises, le melon, ou cut-up de fruits frais mélangés

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Déjeuner (ou dîner si vous avez le repas de la soupe au déjeuner)

Choisissez:
Une protéine
Par exemple: 3 oz poulet sans peau, poissons, crustacés, viande très maigre, ou 3/4 tasse de fromage cottage
2 amidons
Par exemple, une portion de l'amidon serait: 1 tranche de pain, 1/2 tasse de céréales ou de pommes de terre tout (non frit), 1/2 tasse de légumes féculents comme le maïs ou des pois. Vous pouvez également remplacer un amidon servir avec une portion de fruits.
1 graisse
Par exemple: 1 c. beurre ou de margarine, 1 c. huile, 1 1/2 c. mayonnaise, 2 c. dégraissé vinaigrette
1 légumes (cuits sans matière grasse ajoutée)
Par exemple: 1/2 tasse de carottes (crus ou cuits) ou tout nonstarchy légume cuit. Vous pouvez également avoir une quantité illimitée de la salade et les légumes crus tels que le brocoli, tomates, oignons, champignons.

Recettes de soupe de grands chefs

Good Housekeeping contesté sept gourmets célèbres, de Emeril à Lidia Bastianich, pour créer des recettes de signature pour le régime soupe. Le résultat:.! Innocents cuisine cinq étoiles Bon appétit Note: Les repas ci-dessous ajoutent jusqu'à 400 calories chacune.

  • Créole super soupe de Emeril Lagasse
  • Napa-Style Minestrone super soupe de Michael Chiarello
  • Mussel super soupe de Lidia Bastianich
  • Hot-et-Sour Ming Tsai super soupe
  • Super soupe sud-ouest de Dean Fearing
  • Super soupe d'Extrême-Orient de Madhur Jaffrey
  • Super soupe italienne de Don Pintabona
[Éditeur:Admin]
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